Беговые лыжи – спорт для всей семьи

Скоро выпадет первый снег, и кажется, с каждым днем все меньше и меньше возможностей заниматься спортом на свежем воздухе. Ведь летом можно и в волейбол поиграть, и в футбол побегать или просто бегать по утрам. Все, думаете вы, или конец фигуре или нужно идти в душный спортзал. Но есть выход из положения – зимние виды спорта: сноубординг, катание на коньках, беговые лыжи. Ничто не сравнится с прогулкой на беговых лыжах по заснеженному лесу, и уж тем более, когда в прогулке участвует вся семья. Ведь для детей бег на лыжах – это интересное, веселое и полезное времяпровождение, а для взрослых – отличная зарядка, улучшение работы сердца и конечно же приведение фигуры в порядок.

Катание на беговых лыжах можно разделить на три стиля. Первый – это классический стиль катания, когда лыжи двигаются параллельно друг другу. Для катания в таком стиле нужны мягкие длинные беговые лыжи с острыми носками. Второй стиль катания на беговых лыжах – коньковый или свободный. Название соответствует технике катания, лыжник отталкивается от поверхности внутренней частью лыж, двигаясь как конькобежец. При таком стиле катания трасса должна быть утрамбованной и просторной, а лыжи беговые более короткими, нежели при классическом стиле, и жесткими. Третий стиль катания – это смесь первого и второго, для которого существуют так называемые универсальные лыжи.

Как правильно выбрать лыжи беговые

Есть 2 критерия, по которым проводится выбор беговых лыж – это длина и жесткость. Для определения необходимой длины беговых лыж для взрослого нужно добавить 10-15 см к своему росту или же, поднять руки вверх и отнять 10 см от получившейся высоты. Выбор беговых лыж для детей немного отличен, поэтому для удобства можно определять длину по таблице.

В случае, когда вес сильно отличается от табличного в большую или меньшую сторону, необходимо отнять или прибавить, соответственно, 5-8 см от длины лыж, указанной в таблице.

Для определения жесткости лыж необходим лист бумаги, лыжи беговые и чистый пол. Человек, для которого подбираются лыжи, становится на них. В это время его помощник проводит листом бумаги под лыжами вперед и назад от места ботинок. Расстояние должно быть около 10 см назад и 35-45 см вперед. После этого вес переносится на одну их лыж и проводится такая же операция. В таком случае и спереди и сзади должно быть по 10 см. Если меньше – лыжи очень мягкие, больше – слишком жесткие.

Стоит отметить, что при выборе лыж для ребенка нельзя брать лыжи на вырост и жесткие лыжи, т.к. ему будет трудно учиться на них кататься и, возможно, это отобьёт все желание пробовать дальше.

В магазине LifeJoy Вы можете купить лыжи беговые, подходящие именно Вам.